Азбука здоровья

Под гигиеной понимают отрасль медицинской науки, которая изучает влияние внешней среды на здоровье человека и разрабатывает меры по сохранению его здоровья и созданию наиболее благоприятных условий на производстве и в быту. Практическое осуществление гигиенических норм и требований называется санитарией.
Изучая воздействие на человека различных факторов внешней среды, гигиена разрабатывает правила, нормы, цель которых — устранить вредные [...]

При развивающейся омозолелости* или мозолях помимо смены обуви на более удобную полезны горячие содово-мыльные ножные ванны (1—2 чайные ложки соды на 1 л воды) длительностью 15 минут, после чего куском пемзы или тупой стороной ножа снимают верхний слой с последующим наложением мозольного пластыря (например, салипод) или нанесением мозольной жидкости. Процедуру повторяют несколько раз, причем после [...]

Не менее важно следить за зрением, которое может ухудшиться при несоблюдении элементарных гигиенических правил. При чтении расстояние от глаз до текста должно составлять 30—35 см. Если дневное освещение недостаточно, необходимо дополнить его искусственным светом, причем лампу надо ставить так, чтобы свет падал на текст, а не на глаза (ставить ее позади головы или используя настенные [...]

Режим сна, особенно если он нарушен, требует выполнения ряда элементарных гигиенических рекомендаций, к которым относятся: отход ко сну в одно и то же время, воздержание за час-полтора до сна от интенсивной умственной работы, разговоров, возбуждающих нервную систему, а также прослушивания эмоционально насыщенных радио- и телепередач, обильного приема пищи, черного кофе, какао, крепкого чая; перед отходом [...]

Отдельная комната, а при ее отсутствии — постель, огороженная ширмой,— основное санитарно-гигиеническое требование при оставлении больного на дому. Температура помещения должна быть в пределах 18—20 °С. Ежедневно следует протирать влажной тряпкой (или тряпкой, смоченной в каком-либо дезрастворе) пол, мебель, батареи отопления и т. п. Комнату необходимо хорошо проветривать (в теплое время года держать окна открытыми, [...]

Важное значение имеет правильное кормление, особенно если больной не в состоянии есть сам. Для этого приподнимают левой рукой голову или верхнюю часть туловища больного, шею и грудь закрывают салфеткой, а правой рукой кормят с ложки. Жидкую пищу лучше давать с помощью поильника. Кормить следует часто, причем пища должна быть вкусной, теплой, а состав ее должен [...]

Обычное место измерения температуры тела — подмышечная ямка. Более точные данные можно получить при измерении температуры тела в прямой кишке, где она более постоянна и не зависит от колебаний температуры окружающей среды. Маленьким детям температуру измеряют также в паховой складке. Предварительно насухо вытирают подмышечную ямку или паховую складку, так как пот, испаряясь, отнимает часть тепла [...]

Полоскание полости рта и горла показано при различных воспалительных процессах в полости рта, ангине. С этой целью применяют теплые, не раздражающие слизистую оболочку дезинфицирующие растворы, например растворы риванола 1 : 1000,фурацилина 1 : 5000, 3%-ный раствор перекиси водорода (1 столовая ложка на стакан воды), раствор [...]

Горчичники оказывают обезболивающее действие при лечении бронхитов, воспалении легких, мышечных болях; показаны также при гипертонической болезни (ставят на область затылка, прикладывают к икрам), болях в области сердца (ставят на область сердца). Перед употреблением горчичник смачивают теплой водой и на 5 — 10 — 15 минут прикладывают к больному месту стороной, покрытой слоем горчицы, накрывают полотенцем [...]

Болеутоляющий эффект оказывает также горячий компресс: полотняную салфетку, сложенную в 2—3 слоя, смачивают в горячей воде (50—60 °С), отжимают, прикладывают к больному участку тела, накрывают сверху клеенкой и шерстяной тканью и слегка закрепляют бинтом, так как через каждые 5 — 10 минут компресс следует менять. Аналогично действуют местные припарки, которые остывают медленнее, в течение 1—2 [...]