Опасен ли храп?

Храп Отоларингология

Как правило, многие относятся к храпу, как к досадному недоразумению, часто несерьезно. Однако громкий храп — это не главная проблема. Гораздо важнее внутренние повреждения, которые храп наносит организму.

Почему возникает храп

Вдыхаемый через нос воздух через носовую полость поступает в гортань. Если на его пути встречается преграда в виде запавшего небного язычка и языка, он заставляет их колебаться и дребезжать. Чем сильнее ткани сталкиваются, тем сильнее храп.

Чаще всего люди начинают храпеть с возрастом. С годами ткани гортани постепенно теряют тонус, «обвисают» и начинают загораживать дыхательные пути. Возникновению храпа способствует принятие снотворных, алкоголя и курение. Сигареты вызывают хроническое воспаление тканей гортани, отек, сужение дыхательных путей и, как следствие, — храп.

Храп
Храп

Чем грозит храп

Вечное утомление, сонливость, когнитивные расстройства (нарушения концентрации внимания и памяти). При хроническом храпе сбивается дыхание, что ухудшает снабжение тканей и органов кислородом. Кислородное голодание приводит к нарушениям функционирования всех систем организма. Наиболее остро на нехватку кислорода реагирует мозг. Именно отсюда непобедимая усталость, проблемы с концентрацией внимания и памятью.

Повышенное давление, аритмия, инфаркт, инсульт, остановка сердца. Конечно, не каждый храп способен вызвать такие тяжелые последствия. Они проявляются на фоне синдрома апноэ, который может развиться у храпящего.

Апноэ — остановка дыхания, при которой ткани гортани на определенное время полностью перекрывают доступ кислорода в легкие. За ночь таких «пауз» может быть от одной-двух до нескольких сотен.

Характерные признаки апноэ:

  1. громкий неожиданно обрывающийся храп;
  2. высокое артериальное давление после пробуждения;
  3. утренняя головная боль.

Если у вас или ваших близких наблюдаются подобные симптомы – обязательно обратитесь за консультацией к терапевту.

Крепкий сон
Крепкий сон

Как можно избавиться от храпа

  • Пользуйтесь ортопедической подушкой. Она будет поддерживать шею и голову в правильном положении, препятствующим остановкам дыхания.
  • Не спите на спине. Именно в такой позе человек чаще всего и храпит.
  • Ограничьте перед сном употребление спиртных напитков, кофе, крепкого чая, жирной пищи.
  • Не переедайте.
  • Проветрите перед сном помещение, увлажните воздух. По возможности избавьтесь от всех аллергенов.
  • Сбросьте лишний вес.
  • Постарайтесь не переутомляться и спать в достаточном количестве!

Крепкого всем здоровья. Подписывайтесь, пишите комментарии, вопросы. Впереди вас ждет еще много интересной и полезной информации.

Оцените статью
Добавить комментарий