Синдром беспокойных ног (болезнь Виллиса, болезнь Экбома) — это состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в ногах, которые возникают вечером и ночью. Частые боли в ногах не дают спать, долго сидеть или стоять.
Первичный синдром беспокойных ног, или идиопатический.
С основными заболеваниями не связан. Причины появления полностью не изучены. Возможные факторы, влияющие на развитие:
- наследственность;
- патологии ЦНС;
- психоэмоциональная составляющая.
Вторичный синдром беспокойных ног наблюдается при наличии основного заболевания:
- анемия;
- патологии щитовидной железы;
- сахарный диабет;
- заболевания почек;
- злоупотребление спиртными напитками, курением, регулярное употребление крепкого кофе или чая;
- артриты;
- авитаминоз;
- травмы спинного мозга;
- начальная стадия рассеянного склероза;
- болезнь Паркинсона и др.
Симптомы синдрома беспокойных ног
- покалывание в ногах;
- «мурашки» по коже;
- болезненные скручивания;
- пощипывания, жжение;
- нарушение чувствительности;
- судороги;
- ощущение ползающих насекомых по ногам.
С возрастом состояние ухудшается и симптомы проявляются более выражено.
Причины возникновения синдрома беспокойных ног и их устранение
- Нарушения в работе нервной системы, сопровождающиеся снижением в крови уровня гормона дофамина. При нехватке этого гормона у человека снижается болевой порог, и он начинает чувствовать боль, которую ранее не замечал. Нормализовать состояние могут помочь продукты, богатые аминокислотой тирозином, из которой в организме и образуется дофамин. Наиболее богаты тирозином твердые сорта сыров (швейцарский, пармезан, моцарелла, чеддер), соя, соевые продукты, арахис, кунжут, тыквенные семечки. Чуть меньше тирозина содержится в курином и индюшином мясе, рыбе (тунец, кижуч, кета, налим, щука, лосось, окунь, скумбрия), бобовые, семечки подсолнечника. В два раза меньше тирозина содержат яйца, творог, молочные продукты, миндаль, кедровый, грецкий орех, кешью, фундук. При тяжелых проявлениях назначают дофаминергические препараты (Наком, Бромокриптин, Миралекс).
- Беременность. Гормональные сдвиги в организме женщины могут спровоцировать развитие синдрома. Синдром проходит самостоятельно после родов, как только нормализуется гормональный фон.
- Регулярный прием отдельных лекарственных препаратов. Развитие синдрома могут вызвать обезболивающие, противоаллергические препараты, антидепрессанты, средства, снижающие артериальное давление. Достаточно заменить лекарственный препарат на сходный по действию.
- Дефицит железа и магния. Подтверждением служит анализ крови (уменьшение числа эритроцитов, пониженный уровень гемоглобина).
Нужно восполнить недостаточное количество железа в организме. Продукты, богатые железом: печень, зеленые овощи, гречневая крупа, гранат, яблоки и др. Поможет нормализовать состояние прием витаминов с В12, комплексы витаминов, содержащие железо и магний.
Профилактика обострений
- Употребление с осторожностью (не злоупотреблять!) напитков, содержащих кофеин, шоколада, алкогольных напитков.
- Полноценное питание, богатое аминокислотами, витаминами и микроэлементами. Прием комплексов витаминов, содержащих витамины С, Е, группы В, микроэлементы железо, кальций, магний, калий.
- Подвижный образ жизни. Ходьба пешком, скандинавская ходьба на протяжении 1,5-2 часов ежедневно.
- Перед сном полезно делать контрастные ванночки для ног, последнее обливание должно быть горячей водой, массаж. На ночь одевать хлопчатобумажные носки.
- Перед сном выпивать теплое молоко с медом, чаи с успокаивающими травами (мята, ромашка, чабрец, валериана и др.).
Если статья была вам полезна — ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Впереди еще много полезного и интересного.