Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног Симптомы

Синдром беспокойных ног (болезнь Виллиса, болезнь Экбома) — это состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в ногах, которые возникают вечером и ночью. Частые боли в ногах не дают спать, долго сидеть или стоять.

Первичный синдром беспокойных ног, или идиопатический.

С основными заболеваниями не связан. Причины появления полностью не изучены. Возможные факторы, влияющие на развитие:

  • наследственность;
  • патологии ЦНС;
  • психоэмоциональная составляющая.

Вторичный синдром беспокойных ног наблюдается при наличии основного заболевания:

  1. анемия;
  2. патологии щитовидной железы;
  3. сахарный диабет;
  4. заболевания почек;
  5. злоупотребление спиртными напитками, курением, регулярное употребление крепкого кофе или чая;
  6. артриты;
  7. авитаминоз;
  8. травмы спинного мозга;
  9. начальная стадия рассеянного склероза;
  10. болезнь Паркинсона и др.

Симптомы синдрома беспокойных ног

  • покалывание в ногах;
  • «мурашки» по коже;
  • болезненные скручивания;
  • пощипывания, жжение;
  • нарушение чувствительности;
  • судороги;
  • ощущение ползающих насекомых по ногам.
"Мурашки" на ногах
«Мурашки» на ногах

С возрастом состояние ухудшается и симптомы проявляются более выражено.

Причины возникновения синдрома беспокойных ног и их устранение

  1. Нарушения в работе нервной системы, сопровождающиеся снижением в крови уровня гормона дофамина. При нехватке этого гормона у человека снижается болевой порог, и он начинает чувствовать боль, которую ранее не замечал. Нормализовать состояние могут помочь продукты, богатые аминокислотой тирозином, из которой в организме и образуется дофамин. Наиболее богаты тирозином твердые сорта сыров (швейцарский, пармезан, моцарелла, чеддер), соя, соевые продукты, арахис, кунжут, тыквенные семечки. Чуть меньше тирозина содержится в курином и индюшином мясе, рыбе (тунец, кижуч, кета, налим, щука, лосось, окунь, скумбрия), бобовые, семечки подсолнечника. В два раза меньше тирозина содержат яйца, творог, молочные продукты, миндаль, кедровый, грецкий орех, кешью, фундук. При тяжелых проявлениях назначают дофаминергические препараты (Наком, Бромокриптин, Миралекс).
  2. Беременность. Гормональные сдвиги в организме женщины могут спровоцировать развитие синдрома. Синдром проходит самостоятельно после родов, как только нормализуется гормональный фон.
  3. Регулярный прием отдельных лекарственных препаратов. Развитие синдрома могут вызвать обезболивающие, противоаллергические препараты, антидепрессанты, средства, снижающие артериальное давление. Достаточно заменить лекарственный препарат на сходный по действию.
  4. Дефицит железа и магния. Подтверждением служит анализ крови (уменьшение числа эритроцитов, пониженный уровень гемоглобина).

Нужно восполнить недостаточное количество железа в организме. Продукты, богатые железом: печень, зеленые овощи, гречневая крупа, гранат, яблоки и др. Поможет нормализовать состояние прием витаминов с В12, комплексы витаминов, содержащие железо и магний.

Бег
Бег

Профилактика обострений

  • Употребление с осторожностью (не злоупотреблять!) напитков, содержащих кофеин, шоколада, алкогольных напитков.
  • Полноценное питание, богатое аминокислотами, витаминами и микроэлементами. Прием комплексов витаминов, содержащих витамины С, Е, группы В, микроэлементы железо, кальций, магний, калий.
  • Подвижный образ жизни. Ходьба пешком, скандинавская ходьба на протяжении 1,5-2 часов ежедневно.
  • Перед сном полезно делать контрастные ванночки для ног, последнее обливание должно быть горячей водой, массаж. На ночь одевать хлопчатобумажные носки.
  • Перед сном выпивать теплое молоко с медом, чаи с успокаивающими травами (мята, ромашка, чабрец, валериана и др.).

Если статья была вам полезна — ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Впереди еще много полезного и интересного.

Оцените статью
Добавить комментарий