9 причин стройности японок

Японка Красота

Когда мы говорим или слышим «японка», перед глазами, как правило возникает образ красивой стройной азиатской женщины. В действительности встретить японку-пышку достаточно проблематично. В чем же секрет стройности японских женщин? Можем ли мы в нашей повседневной жизни следовать их правилам, чтобы оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше?

Почему японки не бывают толстыми:

  1. Первый главный фактор — питание. В приготовлении блюд основную долю продуктов занимают рыба, морские водоросли, соя, рис, фрукты и зеленый чай. Большая роль отводится капусте — цветной, брокколи, брюссельской и кочанной. В рационе японцев практически полностью отсутствует высококалорийная и вредная еда.
  2. Обычный рацион состоит из жареной рыбы, миски риса, вареных овощей, мисо-супа (супа с растворенной в нем пастой миса) и зеленого чая. Мисо — паста, произведенная путем брожения соевых бобов, риса и пшеницы или смеси из них с помощью плесневых грибов Аспергиллус оризе. В качестве десерта подаются фрукты.
  3. Употребляются только свежеприготовленные блюда и продукты. Срок годности отдельных продуктов составляет всего несколько часов.
  4. Японцы едят небольшими порциями (тарелочки имеют размер десертных). Каждый прием пищи — это своеобразный ритуал, во время которого еда тщательно и не торопясь пережевывается.
  5. Благодаря особому методу приготовления, все блюда легко усваиваются организмом. Еда готовится на пару, на гриле и на сотейнике. При приготовлении используются легкие растительные масла, нежирные бульоны и сезонные овощи. Для японцев чужды понятия «тяжесть после еды» и «переедание».
  6. Роль хлеба выполняет рис, который подают к каждому приему пищи. При этом рис готовят по специальной технологии.
  7. Для японцев завтрак — священное действие, они никогда его не пропускают. На завтрак подают яичный омлет, кусок рыбы, вареный рис, водоросли с зеленым луком, зеленый чай и др.
  8. Отсутствие в рационе кондитерских изделий. Сладости на десерт вы практически никогда не увидите. Это бывает крайне редко и очень маленькими порциями.
  9. Все японцы стараются вести здоровый образ жизни. Ежедневная гимнастика для мышц — обязательна также, как и завтрак. В последнее время все больше людей отказывается от машин и пересаживаются на велосипеды.

Однако правильное питание и здоровый образ жизни еще не все. Нужно уметь радоваться жизни, находить позитив в окружающем, не давать мрачным мыслям овладевать вами. Не зацикливайтесь на прошлом, стройте планы, записывайте их в блокнот и периодически перечитывайте. Мысли материальны и чем больше их повторять и визуализировать, тем быстрее они начинают исполняться.

Ставьте «лайк», если статья была вам полезна! Подписывайтесь на канал «Азбука здоровья», переходите в группу ВК, и тогда вы точно не пропустите ничего интересного!

Оцените статью
Добавить комментарий