Овсянка, продукт для похудения № ?

Овсянка Здоровое питание

Этот продукт продается в каждом магазине, он дешев и всем доступен, но не все по достоинству оценивают его полезные свойства. Употребляя его ежедневно на завтрак, вы быстро начнете худеть.

Основы правильного питания и здорового образа жизни включают полноценный завтрак. Это наиболее важный прием еды за целый день. Утренняя еда запасает нас энергией на предстоящий день, активирует обмен веществ в организме. Поэтому, если перед вами стоит задача — сбросить лишний вес – обязательно нужно завтракать.

Лучший завтрак – овсяная каша. Она дарит чувство сытости до 3-х часов. За счет медленных углеводов снабжает организм на протяжении длительного времени энергией. Ученые доказали, что овсяная каша помогает снизить на 30-50% суточного потребления калорий.

Похудение
Похудение

Полезные свойства овсянки:

  • На долгое время дает ощущение сытости. Улучшает пищеварение и выведение из организма шлаков.
  • Снижает артериальное давление. Протеин и лигнаны, содержащиеся в овсе способствуют нормализации кровяного давления.
  • Уменьшает долю плохого холестерина. В овсе много клетчатки, которая соединяясь с жирами, снижает ЛПНП (липопротеинов низкой плотности). Употребление овсянки предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, снижает риски сердечной недостаточности и инсультов.
  • Предотвращает развитие злокачественных образований. Ученые Британского университета доказали, что овес снижает риски развития новообразований простаты, молочной железы, яичников и толстой кишки.

Оставайтесь здоровыми. Подписывайтесь на канал «Азбука здоровья». Впереди еще много полезного и интересного.

Оцените статью
Добавить комментарий