Борьба с лишним весом — достаточно трудоемкий и длительный процесс, особенно при 3‐й и 4‐й степенях ожирения. Одним из эффективных и достаточно простых дополнительных способов сбросить лишние килограммы является фитотерапия — траволечение.
Основные задачи фитотерапии в борьбе с лишним весом:
- нормализовать обмен веществ;
- вывести из организма шлаки, токсины и «лишнюю» воду;
- наладить работу желудочно‐кишечного тракта;
- снизить аппетит.
Народные средства действуют медленно, но верно. При их правильном применении человек не только теряет лишние объемы и килограммы. Значительно улучшается самочувствие, укрепляется иммунитет, растет внутренняя энергия.
Как похудеть при помощи трав
Травы для похудения можно разделить на несколько категорий:
- Травы, подавляющие аппетит и чувство голода. Такие растения или образуют пленку на слизистой оболочке желудка, препятствуя выработке желудочного сока и снижая аппетит, или впитывают влагу и разбухают, заполняя желудок и создавая чувство сытости. Во втором случае важно соблюдать питьевой режим — употреблять не менее 1,5‐2 литров чистой воды. К таким растениям относятся: корень алтея, льняное семя, дягиль лекарственный, шпинат, фукус пузырчатый, водоросль спирулина, зимолюбка, морозник и др.
- Мочегонные травы . Помогают вывести избыток токсинов и жидкости, которая имеет склонность накапливаться в жировых отложениях. Мочегонные: листья брусники, медвежьи ушки, полевой хвощ, лопух, листья березы, черной смородины, пижма, семена моркови, петрушки и т.д.
- Травы, стимулирующие выработку и выведение желчи. Нормализуют работу печени, желчного пузыря, способствуют лучшему перевариванию, расщеплению жиров и общей нормализации обмена жиров. К таким растениям относятся: одуванчик, бессмертник, календула, барбарис и др.
- Травы, способствующие послаблению стула. Часто ожирение сопровождается запорами, что способствует накоплению токсинов, препятствует выведению жиров, холестерина, метаболитов гормонов, участвующих в накоплении жировой ткани. Но даже при нормальном стуле организм требует периодического очищения кишечника. Послабляющие стул травы: тмин, укроп, анис, кора крушины, сенна, жостер слабительный и т.д. Однако не стоит сильно увлекаться этими травами. Их пьют, как правило, курсами по 7 дней, после чего делают перерыв.
- Травы, активизирующие обмен веществ. Способствуют сжиганию калорий, но, важно помнить, что некоторые из этих трав повышают аппетит. Метаболизм активизируют: имбирь, розмарин, острый перец, куркума и т.д.