Три эффективные монодиеты — готовимся к праздникам!

Три эффективные монодиеты — готовимся к праздникам!

«Уж праздник близится, а талии все нет!». Одна из трех 2‐х недельных монотонных диет (рыбной, крупяной или овощной) поможет сбросить несколько кг к Новогодним праздникам. Все диеты хорошо переносятся, их калорийность в пределах 1500 ккал/сут. У этих диет есть только один недостаток — необходимо тщательно отмерять порции и считать калории. Первая неделя во всех диетах … Читать далее

Как похудеть при помощи трав

Как похудеть при помощи трав

Борьба с лишним весом — достаточно трудоемкий и длительный процесс, особенно при 3‐й и 4‐й степенях ожирения. Одним из эффективных и достаточно простых дополнительных способов сбросить лишние килограммы является фитотерапия — траволечение. Основные задачи фитотерапии в борьбе с лишним весом: Народные средства действуют медленно, но верно. При их правильном применении человек не только теряет лишние … Читать далее

5 правил «разумного» питания

5 правил «разумного» питания

Большинство из нас, в силу большой загруженности, бесконечной работы и других обстоятельств ужинают довольно‐таки поздно, часов в 8‐9 вечера (а некоторые еще позже). При этом очень тяжело, если ты весь день находишься «на ногах» и перекусываешь «на бегу», не сорваться вечером и не «налопаться от пуза». Изменить ситуацию помогут простые и всем доступные правила “разумного” … Читать далее

3 способа самостоятельно проверить работу сердца

Болезни сердца очень коварны. Долгое время о том, что с сердцем происходит что-то не то, человек может даже не догадываться. Проверить работу своего сердца вы можете прямо сейчас, не выходя из дома. Как проверить работу сердца Для начала, необходимо определить ЧСС (частота сердечных сокращений). Нащупайте на запястье (или на шее) пульс. Измерьте его в состоянии … Читать далее

Быстрые углеводы, или как быстро набрать вес

Быстрые углеводы, или как быстро набрать вес

Вы хотите похудеть? Тогда первое, что нужно сделать — пересмотреть свой рацион, проанализировать, что, когда и в каком количестве вы едите. Что из того, что вы потребляете, особенно сильно сказывается на стрелке весов. Одним из самых главных врагов в процессе похудания являются быстрые углеводы. Что же это такое? Быстрые углеводы — химические соединения, которые попадая … Читать далее

9 самых опасных диет

9 самых опасных диет

Мы все хотим выглядеть привлекательно. Для кого‐то привлекательность — это харизма, красивая одежда, улыбка. Для многих — стройная фигура. Но в погоне за идеальными формами мы иногда пользуемся методами, сильно подрывающими наше здоровье. Мы забываем, что похудение должно быть не только эффективным, но и безопасным. Мир диет для похудения чрезвычайно разнообразен. Казалось бы, выбирай себе … Читать далее

10 бесценных советов о сохранении здоровья от Николая Дроздова

10 бесценных советов о сохранении здоровья от Николая Дроздова

Николай Дроздов — известный ученый и путешественник, бессменный ведущий телепрограммы о животных в свои 81 год сохраняет бодрость тела, душевное спокойствие и радость жизни. Секреты жизненной активности и долголетия

11 способов проверить качество меда дома

11 способов проверить качество меда дома

Все мы знаем о чудесных целительных свойствах меда. Но, к сожалению, рынок переполнен фальсификатами. Сейчас существует множество интересных способов определить, является ли мед натуральным или нет. Абсолютно точные показатели о качестве меда можно получить в лабораторных условиях. Для этого определяют диастазное число меда. Чем выше этот показатель, тем более полезным и качественным будет продукт. Для … Читать далее

7 способов достичь душевного спокойствия Шэнь

7 способов достичь душевного спокойствия Шэнь

Спокойствие Шэнь можно определить, как сознание. Человек здоров, когда его сознание пребывает в спокойствии. Тогда энергия жизни течет беспрепятственно и закономерно и тело сохраняет свою целостность. Если же этого нет — развиваются различные заболевания (как физические, так и душевные). В китайской медицине «домом Шэнь» называют канал сердца, который первым активизируется в дневное время. Поэтому заботиться о … Читать далее

12 продуктов для сохранения и укрепления здоровья

12 продуктов для сохранения и укрепления здоровья

Быть здоровым сегодня модно. Однако, чтобы долго оставаться в здравии, недостаточно только отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, правильно и рационально питаться. Очень важно, чтобы продукты несли пользу не только телу, но и очищали разум. Какие же продукты укрепляют тело и очищают разум?